五感＋α（アルファ）を研ぎ澄ます

睡眠不足でも、栄養不足でも、運動不足でもないのに、
なんだか調子が出ない。
そんなこと、ありませんか？
そんな時には、これを意識してみることをおすすめします。

五感＋α（アルファ）とは

五感とは、ご存じのとおり、
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のこと。
日常の生活の中で、
これはあまり使っていない／使い過ぎと思う感覚は
どれでしょう。

これら五感に加えて、＋αとして第六感や心の感覚などにも、
あまり使っていないものがあるかもしれません。

あまり使っていない感覚を意識してみよう

様々な方法があります。

効果を期待するならば、旅に出てみる。
手っ取り早いのは、テレビやスマホなどの電子機器を
全部オフして1時間くらい自宅にこもる。

時間がない時には、手ぶらで10分間散歩する。
めんどくさがりの人は、3分間だけ目をつむる。

誰かと一緒にいるならば、ハグしてもらう。
小さな子供が近くにいるならば、
許可をもらってにおいをかがせてもらう。

研ぎ澄まされた先に起きること

実際にやってみると、いずれかの感覚が敏感になり、
それを継続していくと、＋αの感覚も磨かれていきます。

すると、仕事では成果が出やすくなる、
家庭では心からリラックスできるようになる、
本当に美味しいものだけを美味しいと感じられるようになる、
などの効果が、じわりじわりと現れるようになります。

そこにはおまけとして、素敵な笑顔も見られそうです。

まとめ