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テレワーク応援プラン

五感+α(アルファ)を研ぎ澄ます

2015年8月26日

水面に触れる指先

最近、夜空を見上げましたか?

睡眠不足でも、栄養不足でも、運動不足でもないのに、
なんだか調子が出ない。
そんなこと、ありませんか?
そんな時には、これを意識してみることをおすすめします。

五感+α(アルファ)とは

五感とは、ご存じのとおり、
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のこと。
日常の生活の中で、
これはあまり使っていない/使い過ぎと思う感覚
どれでしょう。

視覚
現代人は使い過ぎの人が多い。狭い範囲でのみ使う人も多い。
聴覚
視覚に頼って疎かにしがち。
人の話を聴いているつもりになりがち。
嗅覚
地球という大自然にいながら、自然のにおいに
ご無沙汰している人は危険。
味覚
コンビニスイーツにはまっている人は要注意。
触覚
ハグしたりされたり、自然物を触ったり。

これら五感に加えて、+αとして第六感や心の感覚などにも、
あまり使っていないものがあるかもしれません。

あまり使っていない感覚を意識してみよう

様々な方法があります。

効果を期待するならば、旅に出てみる。
手っ取り早いのは、テレビやスマホなどの電子機器を
全部オフして1時間くらい自宅にこもる。

時間がない時には、手ぶらで10分間散歩する。
めんどくさがりの人は、3分間だけ目をつむる。

誰かと一緒にいるならば、ハグしてもらう。
小さな子供が近くにいるならば、
許可をもらってにおいをかがせてもらう。

研ぎ澄まされた先に起きること

実際にやってみると、いずれかの感覚が敏感になり、
それを継続していくと、+αの感覚も磨かれていきます。

すると、仕事では成果が出やすくなる、
家庭では心からリラックスできるようになる、
本当に美味しいものだけを美味しいと感じられるようになる、
などの効果が、じわりじわりと現れるようになります。

そこにはおまけとして、素敵な笑顔も見られそうです。

まとめ

五感+α(アルファ)とは
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚と、第六感や心の感覚など
あまり使っていない感覚を意識してみよう
状況に合った各種方法がある
研ぎ澄まされた先に起きること
仕事や家庭でじわりじわりと効果が現れた先には、
素敵な笑顔が待っている

五感を研ぎ澄ますために、
どんなことをやってみますか?

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