やめたいことをやめるシンプルな方法


「今、やめたいことはありますか?」


なんでも人と比べてしまう、人の目ばかりを気にしてしまう、なんでもはいと受けてしまう・流されてしまう、
煙草、SNS等の依存、外食・コンビニ弁当過多、…。

誰にでも、やめたいことのひとつやふたつはあるかもしれません。

やめたいことをこのまま永遠にやり続けるのか、やめたいことを今すぐやめるのか、
あなたは自分で選ぶことができます。

やめたい理由やきっかけ

やめたいと思うことがあるならば、そこにはなんらかの理由やきっかけがあります。
DEWKSに多いきっかけは、お子さんの誕生、奥さまの復職、自身の異動です。
以前からやめようと思っていたところにきっかけができて、やめるチャンスを手にしたという人が多いです。

あなたがそれをやめたい理由やきっかけは何ですか?

やめたいことをやめる手順

やめたいことをやめる手順は、シンプルに書くとこうなります。

①きっかけができる → ②周囲に宣言する → ③サポーターを見付ける → ④とことん見守ってもらう

①きっかけができる
 先程のようなきっかけや理由付けができたら、やめるスタートを切りましょう。

②周囲に宣言する
 家族や友人、職場の仲間に、やめることを宣言しましょう。
 意志の強い人であれば仲間はいらないかもしれませんが、
 これができる人の方が余計なエネルギーを使わずにやめられます。
 どうしても恥ずかしいと言う人は、紙に書いて、毎日それを声に出して読みましょう。

③サポーターを見付ける
 一緒にやめる人、チェックしてもらえる人を見付けましょう。
 チェックが得意な人が、周囲にひとりやふたりいるものです。

④とことん見守ってもらう
 周囲の人に、温かい目で見守ってもらいましょう。
 晴れてやめることができたら、ささやかなお礼をすることを忘れずに。

やめた先にあること

今度は、あなたが誰かが何かをやめるサポーターになってみてください。
やめる連鎖が広がっていくと、やりたいことに集中できる輪となり、やがて自分のところに戻ってきます。

やめたいことを無理なくやめられるようになる=自分を大切にするようになると、
自己信頼感の高まりを実感できるようになります。

自分という存在と1日24時間を大切にしながら、毎日を過ごせるといいですね。

まとめ

やめたい理由やきっかけ
スタートはここからです
やめたいことをやめる手順
シンプルに考えよう:①きっかけができる → ②周囲に宣言する → ③サポーターを見付ける → ④とことん見守ってもらう
やめた先にあること
やりたいことに集中できる輪の中にいられます

stop


「周囲にどうやって宣言しますか?」


 

◆ パーソナルコーチングのご案内は こちら
◆ 公式Facebookページは こちら
◆ メルマガ登録は 下のフォームから


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • ◆メルマガ登録◆

    DEWKSビジネスパーソンのためのメルマガを発行しています。
    ご登録はこちらからお願いします。